SPORBİLİNCİ

YAĞLAR KASLARDAN DAHA BÜYÜK DEĞİLDİR!

1 dak. okuma

İnternette sıklıkla paylaşılan 5lbs (2.27kg) yağ ve kasın ne kadar yer kapladığını gösteren görüntüler ne kadar gerçektir ?


Hemen hemen bu kıyaslamayı yapan eğitmenler,hocalar,akademisyenler bu konuda maalesef yanılgıya düşmektedir. Sosyal medyada, kitaplarda, dergilerde paylaşılan bu görüntülerde 5lbs yağın 5lbs kastan 5 KAT! Daha fazla yer kapladığı anlatılmaktadır.


Ancak biraz eleştirel düşünce ve biraz araştırma ile bu paylaşımların aslında bir MİT! olduğunu göreceksiniz.

Peki nedir gerçekler ?
Bir memeli canlının dokusu incelendiğinde;
Kas dokusunun yoğunluğu 1.06kg/L iken; Adipoz(Yağ) dokusunun yoğunlu 0.91kg/L olduğu görülecektir.
Yani anlatıldığı gibi yağlar kaslardan 5 kat değil sadece %15 oranında daha fazla yer kaplar!
Bu yanılgının nasıl ortaya çıktığını, bu bilgiyi bizimle paylaşan @bretcontreras1 henüz bilmediğinden bahsediyor ancak bir delinin etki yaratmak için bilimin kuyusuna taş attığı kesin!

Yağ ve Kas dokusu hakkında detaylı araştırma yapmak isteyenler aşağıdaki kaynakları inceleyebilirler;
1- Lohman TG. Applicability of body composition techniques and constants for children and youths. Exerc Sport Sci Rev. 1986;14:325-357
2- Méndez J, Keys A. Density and composition of mammalian muscle. Metabolism. 1960;9:184-188
3- Farvid MS, Ng TWK, Chan DC, Barrett PHR, Watts GF. Association of adoponectin and resistin with adipose tissue compartments, insulin resistance and dyslipidaemia. Diabetes Obes Megan. 2005;7:406-413.

HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR!

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com