SPORBİLİNCİ

WATERLOGGED

18.09.2019
120
1 dak. okuma

Sıvı alımı ve performans

Dehidrasyon sıvı kaybı ve sporcu performans ilişkisi, çeşitli çalışmalarda incelenmiş ve Çalışmaların çoğunda görülmüştür ki, artan yoğunlukta aerobik egzersiz sırasında, fiziksel güç kapasitesi kişi hipohidrate olduğunda düşer ,Fiziksel iş kapasitesinin sınırdaki (%1-2 vücut ağırlık kaybı) su kayıplarından bile etkilendiği ortaya konulmuştur. Kapasitedeki bu düşüşün artan sıvı kayıplarında daha da arttığı vurgulanmaktadır .Hipohidrasyon enerji depolarının boşalmasını hızlandırır, metabolitlerin dokularda birikimini arttırır. Bunun dışında hücre içi elektrolit konsantrasyonlarını değiştirir ve/veya tamponlama kapasitesini azaltır.Bunların yanı sıra, hipohidrasyon ile anaerobik performansın azaldığı veya artmadığı gösterilmiştir. Bunların aksine, hipohidrasyonun kas dayanıklılığını %15 oranında azalttığı ancak kas kuvveti üzerine etkisinin olmadığı ileri sürülmektedir. Aynı zamanda, ilginç bir şekilde elde edilen veriler hipohidrasyonun tüketici egzersiz sonrası kas kuvveti geri dönüşüne de etki etmediğini göstermektedir

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com