SPORBİLİNCİ

VÜCUT ÖLÇÜM CİHAZLARI ETKİLİ MİDİR ?

2 dak. okuma

Merhaba bilinçli sporcular!
Spor salonlarının ölçüm odalarında veya diyetisyenlerin stüdyolarında her zaman yanında bulundurdukları Bioelektrik İmpedans Yöntemi Analizi yapan cihazlar vardır. (Tanita,Biotech,InBody vs.)
Bunlar nasıl çalışır? Ne kadar etkilidir,güvenilirdir ? nasıl kullanılması gerekir ? bunlardan bahsedeceğim biraz sizlere.
BIA yöntemi vücut değerlerini ölçmekte kullanılan aslında en ucuz yöntemdir.


Bu yöntemde temel olarak vücudun toplum su miktarı impedans/elektrik akımı ile birlikte belirlenir.
Burada bedendeki dokuların su miktarı ölçülerek elektrik akımının geçirgenliği göz önünde bulundurularak bir sonuca varılır.
BIA dolaylı olarak toplam beden suyunu ve yağsız beden kütlesini TAHMİN EDER. Doğruluk payı cihazdan cihaza göre değişir ancak profesyonel sporcu olmayan kişiler için detaylar çok önemli değildir. Basit,pratik,ucuz ve etkili bir yöntemdir.

BIA ÖLÇÜMÜNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER VE ÖNERİLER:
-En doğru ölçüm için uyandıktan 3 saat sonra -Tuvaletten sonra
-Spordan 3 saat sonra
-yemek/sıvı alımından 3 saat sonra
-banyo,sauna,yüzmeden önce
-çıplak ve KURU ayaklarla

HATALI SONUÇ GÖSTEREN DURUMLAR:
-Alkol alımı
-Hormon ilaçları kullanımı
-Banyo,hamam,sauna,yüzme sonrası
-Oruç ve aşırı açlık günleri
-Hastalıklar
-Aşırı kafein
-Aşırı egzersiz

Son olarak şunu belirtmeliyim ki ; her ölçümde bir sonraki ölçümler için aynı şartlarda gelmeniz önem taşır. Ölçümü yaptığınız saat,beslenme durumunuz ve yukarıda bahsettiğim faktörler sürekli vücudunuzun değerlerinde değişiklikler gösterir.
Ayrıca her ölçüm için en az 2-3 kez ölçümünüzü tekrarlayın ki daha doğru bir sonuç TAHMİN ETSİN

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com