SPORBİLİNCİ

THE POLIQUIN PRINCIPLES

18.09.2019
64
1 dak. okuma

Dalgalı periyotlama, Kanadalı kuvvet koçu Charles Poliquin tarafından 80’lerde popülerleştirilmiştir. Poliquin, NSCA Dergisinde yayımlanan Futbol Kuvveti Programınızı İyileştirmede Beş Adım makalesini yazmış olup bu makale kendisini antrenman periyotlama alanında kısa zamanda uzman yapmıştır.
Poliquin tarafından tarif edilen program, Stone modelini bir adım öteye taşımıştır. Lineer periyotlamanın Stone modelinde hacim lineer bir şekilde azalırken yoğunluk artar. Charles’ın savunduğu yöntemde hacim ve yoğunluk, antrenman döngüsü boyunca dalgalanır.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com