SPORBİLİNCİ

TEREYAĞI,YUMURTA SARISI GİBİ YAĞLAR ZARARLI MIDIR?

2 dak. okuma

İçerdiği kolesterol ve bazı yağ asitleri nedeniyle yıllardır suçlanan tereyağı konusunda aykırı sesler çoğalmaya başladı. Yumurta hakkında her yerde hala "kolesterol bombası" dedikodusunu yapanlar biraz geç kalmış olsalar da araştırmalar karşısında yumuşamaya başladılar. Kolesterolü yükselmiş olan herhangi bir vatandaşımız,karbonhidrat almadan günde iki yumurta yiyip biraz spor yaptıktan bir hafta sonra kolesterolünün artmadığını,hatta tam tersine düştüğünü görürse kendisine yumurtayı yasaklayan doktorlara bir daha güvenir mi dersiniz? Veya günde 1 kilo et tüketip,bir hafta sonra kolesterolünü ölçtürdüğünde kolesterolün artmadığını ve düştüğünü görse ? Kalp sağlığı başta olmak üzere söz konusu besinler aşırıya kaçılmadığı sürece insan sağlığına faydalıdır. Hatta bu besinler,kan kolesterol ve trigliserit(kandaki yağ asitleri) düzeyini de yükseltmez. Ayrıca Lipit/yağ değerlerinizi azaltma ihtimalleri de çok yüksektir. Düşünün ki kolesterol ve trigliserit düzeyiniz y üksek,yağlı besinler alıyorsunuz ve kan kolesterol,trigliserit düzeyiniz düşmeye başlıyor. Peki bu nasıl oluyor ? Kolesterol'ü suçlayanlar savbundukları teroileri ve yağ asitleri ilişkisinde bir şeylerin eksik olduğunu bal gibi biliyorlar ancak insanlara bir türlü söylemek istemiyorlar. Çünkü ilaç sektöründe kolesterol düşürücü "statin" ilaçlarını satmak güzel para kazandırıyor.
Özetle; yediğiniz yumurtalar,fındık,fıstık,terayağ gibi yağlar. Kolesterolünüze,yağ durumunuza hiçbir etki yaratmaz aksine oldukça faydalıdır. Bu konu hakkında daha detaylı bilgi için " kolesterol ve akıl oyunları – mevlüt durmuş" kitabını okumanızı tavsiye ederim.
HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR!

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com