SPORBİLİNCİ

STRES KIRIĞI

2 dak. okuma

Merhaba bilinçli sporcular! Stres taşıyan yük kemiklerin bütünlüğünün uzun süre tekrarlayan yüklenmeler sonucunda bozulmasıdır. Bu yüklenmeler birer mikro travma etkisi göstererek kemiğin zayıf bölgesinde hasara yol açmaktadır. Oluşan hasar, kemik yapım mekanizlalarının tamir kapasitesini aştığında kırık oluşur. Bu mekanizma sürekli esneyen ve yorulan bir metal parçasının kırılmasına benzetebiliriz.
Çeşitli faktörler stres kırığına sebep olabilmektedir bunlar iç ve dış faktörlerdir. Bunlardan bazıları ;


İÇ FAKTÖRLER:
📍-Cinsiyet
📍-ileri yaş
📍-Beyaz ırk
📍-X Bacak
📍-Çukur taban
📍-Düşük kemik yoğunluğu
📍-Düşük aerobik kapasite
📍-düşük kas kuvveti ve dayanıklılık
📍-Düşük kas esnekliği
📍-Sedanter yaşam
📍-Sigara
📍-Seks hormonları düşüklüğü
📍-Diyet ve kötü beslenme vs.

DIŞ FAKTÖRLER:
📍-Yüksek şiddette ve uzun süre antrenman
📍-Şiddet,süre ve sıklıkta ani artış
📍-Spor türü
📍-Ayakkabı
📍-Aşırı dış yükleme
📍-Koşu zemini
Bu risk faktörlerininen başında DÜŞÜK KEMİK YOĞUNLUĞU gelir. Bu da daha çok sedanter yaşam ve beslenme ile alakalıdır.

TEDAVİ
Yüksek veya düşük riskli olsun tüm stres kırıklarının birincil tedavisi konservatiftir.
Ağrı ve ödeme karşı buzla soğutma, Bölgeye uygun bir malzeme ile 6-8 haftalık istirahat
Küçük yürüyüşler ve NSAİD ilaçlar.
⚠️NOT: Bu bir teşhis ve tedavi paylaşımı değil,bilgilendirme paylaşımıdır. Teşhis ve tedavi için uzman bir doktora görünmenizi tavsiye ediyoruz! HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR!

ETİKETLER:
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com