Dünyanın en iyi kuvvet koçlarının özel araştırma ve uygulamalarını kapsayan açıklamalı bir antrenman başyapıtı . “Pliometriğin atası” sayılan Yuri Verkhoshancki’nin ve Alman Jurgen Wieneck’in pratikteki deneyimlerinden Fransız Gilles Commetti ve Kanadalı Jean Boutet’nin son çalışmalarına kadar, Eşlenik Sekans Sisteminin karmaşıklığının anlaşılmasına yönelik basitleştirilmiş bir evriminsel yaklasim gelişmiştir bu kitapda Yöntemli ve sistematik bir şekilde hazırlanan bu kitap , önceden savunulan antrenman sistemlerine ışık tutan bilimsel kanıtlardan da referanslar içermektedir.
