SPORBİLİNCİ

PROTEİN SENTEZİ VE KAS HİPERTROFİSİ İLİŞKİSİ

2 dak. okuma

Cevabı oldukça basit görünen bir soru ancak yaptığım araştırmalar çok çelişkili ve tutarsız. Buna karşın yinede güvenilir derecede bir sonuç yaratarak bu konuyu sizinle paylaşıyorum.
Bilindiği gibi direnç antrenmanları sonrasında kas hipertrofisi meydana gelir. Ancak bilinmeyen ise bunun nasıl gerçekleştiğidir. (2) (3) (4) (5) Ki bu süreçte bazen hipertrofi ile ödem birbirinden ayırt edilemeyebiliyor. (2) (3)
Protein sentezi hücresel fonksiyonların sağlanması için önemlidir. Proteinler, ribozom tarafından sentezlenir ve hücrede meydana gelen biyokimyasal olayların sonucunda ortaya çıkan bir durumdur. (18) (19)


Direnç antrenmanı sonrasında meydana geldiği görüldükten sonra protein sentezi artışı ve daha sonrasında görülen hipertrofi, protein sentezi ve hipertrofi arasında bir ilişki yaratmıştır. (6) (7) Fakat buna karşı olarak kas hasarı sonrası kas protein sentezinin ve akut anabolik hormon artışının, kas hipertrofisini öngörmediğini savunan çalışmalar ortaya çıkmıştır. (1) (4) (8) (9) (11) (15) (16) Çünkü bunun nedenlerinden birisi ; kas hipertrofisi,akut dönemde gördüğümüz kas protein sentezi sonucunda değil, en az 6-7 hafta sonrasında görülmeye başlamasıdır. (Tablo1 ) (10)


Ayrıca tek başına protein sentezi’nin, kas hipertrofisini etkilediğini öngörmek zor olduğu düşünülüyor. Çünkü bunu etkileyen genetik,çevre,egzersiz geçmişi,beslenme biçimi,uyku,dinlenme,yaş gibi bir çok faktör vardır. (11) (10) (13) Bu faktörleri değerlendirerek inceleyen bir çalışma ise bize; Kas protein sentezi’nin uzun vadede hipertrofide olumlu etkiler yarattığını gösteriyor. (17)
SONUÇ ; Kas hasarı sürecinde ilk zamanlarda protein sentezi sadece hasarlı bölgelerde onarım sağlarken (10) (12); Kas hasarı sonrasında hipertrofiyi etkilediğini görmekteyiz. (8) Yani biriken pozitif kas protein sentezi, zamanla iskelet proteinlerin artışına bağlı olarak kas hipertrofisini yaratıyor. (14) (15) (17)

KAYNAK:
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933567/
(2) https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00421-015-3287-5
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26280652
(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22344059
(5) https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00421-011-2148-0
(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15572656
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640387
(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5023708/
(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16972050
(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5401959/
(11) https://sci-fit.net/anabolic-signalling-mechanisms/
(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2849965/
(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5157077/
(14) http://www.nutritiontactics.com/measure-muscle-protein-synthesis/
(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2790261/
(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26876650
(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25739559 (18) http://www.yenibiyoloji.com/protein-sentezi-2756/
(19) https://www.youtube.com/watch?v=uGc7nY2lgEM

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com