SPORBİLİNCİ

POSTÜR VE HAREKET KASLARI (TONİK VE FAZİK KASLAR)

1 dak. okuma

Merhaba bilinçli sporcular! Postürümüz neden bozulmaya müsait ? Neden sürekli ağrılar çekiyoruz ? Neden esnekliğimizi kaybediyoruz ve hareket kısıtlılığı oluşuyor ? İşte bu gibi soruların cevapları bu iki kas türünde saklı: Tonik(Postural) ve Fazik(hareket) kasları

Tonik kaslar kısaca postürümüzden sorumlu kaslardır. Bu kaslar sağlıklı olduğu vakit bizlerde ideal bir postüre sahibiz demektir. Ancak bu kaslar strese maruz kalırsa fazik kaslarımıza göre daha baskın bir şekilde kısalmaya ve tonusunun artmasına müsaittir. Tam tersine fazik kaslarımız ise uzamaya ve tonusunda azalmaya müsaittir.
Tonik kaslarımız yorulmaya daha çok dayanıklı iken; Fazik kaslarımız daha çabuk yorulmaktadır.
Tonik kaslarımız tip1 kas lifi bakımından yoğunken; Fazik kaslarımız daha çok tip2 kas liflerine sahiptir.

Tonik kaslarımız öğrendiğimiz üzere daha çok kısalmaya meyilli oldukları için bu kaslar sürekli kasılma haline girerler ve “Ağrı Spazmı Döngüsüne” maruz kalırlar. Böylece yeterli miktarda oksijen alamaması ve metabolik artıkların birikimi sonucunda bu bölgede ağrı,uyuşukluk,karıncalanma,hareket kaybı gibi durumlar ortaya çıkar. Bunun için bu kaslarımızı rahatlatmamız önemlidir.


POSTURAL KASLARIMIZIN DİĞER ÖZELLİKLERİ:
• Yer çekimine karşı gelir
• İstemsiz kasılırlar
• Vücudun daha derininde bulunurlar

HAREKET KASLARIMIZIN DİĞER ÖZELLİKLERİ:
• Daha yüzeydedir
• Direnç uygular ve hareket sağlarlar
• İstemli kasılırlar


💡HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR!

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com