SPORBİLİNCİ

PARMAK ARASI TERLİK GİYİLMELİ MİDİR?

Kısacası; Parmak arası terlikler giymek pratiktir, kısa süreli kullanımlar küçük riskler taşısa da uzun vadeli kullanımlar ayak problemlerine yol açabilir.

2 dak. okuma

2012 yılı Ulusal Ayak Sağlığı Değerlendirme sonuçlarına göre (1) ; 21+ yaş üzeri bireylerin %78’i hayatının bir döneminde ayak problemleri yaşamıştır.
İngiltere Ulusal Sağlık Merkezi, her sene yanlış ayakkabı seçimlerinden dolayı oluşan problemlere 40 milyon dolar harcıyor. (2) Bunun yanında her yıl 200 binden fazla kişi ayakkabı problemlerinden dolayı düşme ve sakatlıklar ile hastaneleri ziyaret ediyor. (2)
Konumuz için baştan bir açıklama yapalım: Bahsedilen vakalar “uzun süreli kullanımlar içindir. Bakkala ekmek almaya gidip gelenler için değil.”


Parmak arası terlik kullanımının yaratacağı olası problemler;
• Shin Split (Koşucu Bacağı)
• Eklem ağrıları
• Yürüme şeklinde değişim
• Ayak bileği burkulmaları
• Düşme ve kırık
• Baldır ağrısı
• Stres kırıkları
• Metatarsajli
• Bel ağrısı!
• Plantar fasit

Bazı çalışmalar, parmak arası terliklerde yürümenin biyomekanik etkilerini çıplak ayak ve ayakkabılar içe karşılaştırmıştır. Bir araştırma Parmak arası terliklerle yürümenin, hem erkeklerde hem de kadınlarda “koşu stillerine göre” daha kısa bir adım uzunluğu, daha kısa bir duruş süresi, daha küçük bir frenleme zemin reaksiyon kuvveti (GRF) ve daha büyük bir ayak bileği temas açısı ile sonuçlandığını göstermiştir. (3)

Podiatristler, ayak kabarcıkları, bakteriler, viral enfeksiyonlar, kötü duruşlar, bunyon, çekiç parmak, ayak kemer problemleri için parmak arası terlikleri suçlamaktadırlar. (4) (Tabiki tek nedeni bu olmasa da ! )
2008 yılında Auburn Üniversitesi'ndeki yapılan bir çalışmada, parmak arası terliklerin aslında, sürekli kullanıcıların yürüme şeklini değiştirdiğininden bahsetmektedir (4)
Yine Auburn Üniversinde yapılan bir araştırma, parmak arası terlik giymenin, daha kısa adımlar atmaya neden olduğunu ve takılma riskinin arttığını söylemektedir. (5)



HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR!

KAYNAK:
(1)https://www.ipfh.org/images/research_materials/2012_National_Foot_Health_Assessment_June_2012.pdf (2) http://www.dailymail.co.uk/health/article-1298471/Flip-flops-injure-200-000-year-costing-NHS-astonishing-40m.html (3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20660875
(4) https://www.today.com/health/heres-how-wear-flip-flops-without-ruining-your-feet-t25116
(5) https://www.cosmopolitan.com/health-fitness/news/a39188/flip-flops-are-bad-for-you/

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com