NATİONAL ACADEMY OF SPORTS MEDİCİNE (ULUSAL SPOR HEKİMLİĞİ AKADEMİSİ) 2012 Yılında yayımlamış olduğu "Essentials of Personal Fitness Training 4.baskı" kitabından alıntıdır. * Kassal Dayanıklılık ve Stabilizasyon
* Kassal Hipertrofi
*Maksimal Kuvvet
*Güç gelişimi için
Not: Bu bilgiler NASM kaynağına aittir. Farklı kaynaklarda farklı bilgiler görülebilir.
