SPORBİLİNCİ

MÜZİK VE PERFORMANS İLİŞKİSİ

3 dak. okuma

Egzersiz esnasında müzik dinlemenin performansı artırdığı ve yorgunluk algısını azalttığı görülmüştür. (1) (2) (6) (8) (9)
2017 yılında gençler üzerinde yapılan bir çalışmada müziğin,kalp hızını ve dayanıklılığı artırdığı görülmüştür. Bu bakımdan müziğin –ergonejik- bir yardımcı olduğu düşünülmektedir. (3)
Obez çocuklar ve yetişkinler üzerinde yapılan bir çalışmada ise müzik dinlemenin, dikkat dağınıklılığının azalmasını ve algılanan yorgunluk derecesinin azaldığını dolayısıyla daha uzun süre egzersiz yaptıkları görülmüştür. (7) Bu bakımdan obez kişilerde müzik kullanımı, sporu sevdirmek ve motivasyon adına kullanışlı olabilir.
Müziğin bir motivasyon işlevini nasıl yerine getirdiğini açıklayan mekanizmalar henüz yeterince anlaşılmamıtır. (11) Bu konuda
• Paralel işleme Hipotezi
• Senkronizasyon Hipotezi
• Motivasyon Hipotezi gibi bazı hipotezler öne sürülmüştür (15)

Yakın çalışmalar, müzik dinlemenin güç ile ilişkili biliş ve davranışları harekete geçirdiğini savunmuştur. (12)
Başka bir çalışma ise anlık olarak benlik saygısını artırdığını savunmuştur. (13) Ayrıca müzik dinleyen kişilerin, egzersiz/yarış esnasında daha fazla risk aldığı görülmüştür. (14)
🏊 2008 Pekin Olimpiyat oyunlarında, Amerikalı yüzücü Michael Phelps, yarıştan 2 dakika öncesine kadar müzik dinlemiştir.
Yapılan bir çalışma, egzersiz esnasında müzik dinlemenin dayanıklılık süresini artırdığını , egzersiz öncesinde dinlenen müziğin ise performansa bir etkisi olmadığını bulmuştur. (5)
Egzersiz öncesi dinlenen müzik üzerine yapılan bir derleme çalışması (15 çalışma) da bu fikri desteklemektedir. (10) Dolayısıyla Phelps’in performansı daha çok yarışa konsantre olmasıyla sağlandığı düşünülebilir. Aerobik çalışmalarda performansa etki sağlasa da Anaerobik çalışmalarda ve Supramaksimal(maksimal üstü) egzersizlerde müziğin performansı etkilemediği görülmüştür. Yine de bu konunun tartışmalı olduğunu ve çalışmaların yetersiz olduğunu bilmekte fayda var. (4)
HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR!

KAYNAK:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5229362/
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17090506/
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435671/
(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3944555/
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15209316/
(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1861474/
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1861474/
(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11153860/
(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3816438/
(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27244132 (11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22577472/
(12) Hsu D. Y., Huang L., Nordgren L. F., Rucker D. D., Galinsky A. D. (2014). The music of power: perceptual and behavioral consequences of powerful music. Soc. Psychol. Personal. Sci. 6, 75–83. 10.1177/1948550614542345
(13) Elvers P., Fischinger T., Steffens J. (2017). Music listening as self-enhancement: effects of empowering music on momentary explicit and implicit self-esteem. Psychol. Music. [Epub ahead of print]. 10.1177/0305735617707354
(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5702473/
(15) http://femede.es/documentos/rev02_157.pdf

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com