SPORBİLİNCİ

KUVVET EGZERSİZLERİ SAKATLIK RİSKİNİ AZALTIR MI ?

1 dak. okuma

Spor yapmak sakatlıklara yol açabildiği gibi sakatlık riskini azaltma konusunda da fayda sağlamaktadır. Bunu sağlamanın yolu ise bilinçli bir spor yapmaktır. Bilinmesi gerekir ki hiçbir müdahale spor yaralanmalarını "önlemez." Spor, sakatlık riski barındıran bir etkinliktir. Yapılan müdahaleler sadece "sakatlanma riskini azaltır."
Yapılan meta analiz sonuçları bize şunu bildiriyor;
Germe egzersizleri; Sakatlıkları önleme adına anlamlı bir etkiye sahip değildir.
Buna karşın, Kombine Egzersizler, Propriyosepsion Çalışmaları olumlu etkiye sahiptir.
Kuvvet antrenmanı ise spor sakatlıklarını 3/1 oranında azalttı ve aşırı kullanıma bağlı olarak yaralanmaları 4/2 oranında azaltmıştır.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com