SPORBİLİNCİ

KÜBA PRESİ

1 dak. okuma

Merhaba arkadaşlar ben Fatih BAYRAKTAR Bu videoda sizlere küba pressini tanıtmak istedim. Küba presi omuz döndürü kaslar olan subsapularis,supraspinatus,infraspinatus ve teres minor kaslarını çalıştıran,aynı zamanda deltoidkasları olan anterior ve lateral deltoid kaslarını dominant olarak çalıştıran etkili bir omuz egzersizidir. Bu hareketin özelliği, omuz sakatlıklarına karşı güçlendirici bir çalışma olmasıyla birlikte omuz stabilizasyonunda da etkilidir. Bu hareketi göğüs,sırt,omuz gibi kasları çalıştırmadan önce ısınma amaçlı ve/veya antrenman sonrası bitirici çalışma olarak uygulayabilirsiniz. Omuz için etkili olan bu hareketi mutlaka programınıza eklemenizi öneririm.
HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR!

ETİKETLER:
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com