SPORBİLİNCİ

KİFOZ DURUŞU İÇİN PRATİK EGZERSİZLER

1 dak. okuma

Merhaba bilinçli sporcular!
Uzun süreli oturan veya ayakta duran kişilerde bir zamandan sonra postürde gevşemeler meydana gelmektedir. Bu haldeki uzun süreli duruşlar, ilerleyen zamanlarda postürel problemler ile birlikte sağlık sorunlarına yol açmaktadır.
Postürel problemlerden bir diğeri torakal kifoz problemidir. Bu paylaşımda, bu Probleme neden olan yapılarınızı rahatlatmayı, esnetmeyi ve kuvvetlendirmeyi sağlayan hareketler önerdik.
Egzersizleri sadece antrenman günlerinde yapmanıza gerek yoktur. Gün içerisinde aklınıza geldikçe, uzun süreli oturduğunuz dönemlerde sıklıkla yapabilirsiniz.
Her hareket min. 30sn. Sürecek şekilde yapabilirsiniz. 

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com