Mark Reifkind’ın da dediği gibi “çeşitliliğin rasgele hareketleriyle” dikkatin dağılması da başka bir başarısızlıkdır.Kendinizi düzinelerce faydasız harekete parçalamaktansa üç müthiş egzersize odaklanmanız gerekir.bu kitapta ,bu üç egzersizi bulacaksınız
Bu sayfalarda plank veya “fonksiyonel antrenmanın” diğer teçhizatlarını bulamayacaksınız. . Faydalı olmadıkları için değil – gerçek “vücut zırhı” yapamadıkları için.Bir çatalı bir bıçak gibi kesemediği için suçlamayın (Dan john)
