SPORBİLİNCİ

HİP HİNGE MEKANİZMASINI İÇEREN EGZERSİZLER

1 dak. okuma

Merhaba bilinçli sporcular!
Deadlift,Squat, barbell row, kettlebell swing gibi egzersizlerin temelinde Hip HİNGE mekanizması yani kalça eklemini kullanmak yatar. (ilk video)
Kalça mekanizmasını doğru kullanabilmek, bahsedilen ve diğer benzer egzersizlerin doğru yapılmasını sağlar. Aksi durumda bel bölgesine binen yükü artıracak ve sakatlık oluşmasına neden olacaktır..

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com