Merhaba bilinçli sporcular! Deadlift,Squat, barbell row, kettlebell swing gibi egzersizlerin temelinde Hip HİNGE mekanizması yani kalça eklemini kullanmak yatar. (ilk video) Kalça mekanizmasını doğru kullanabilmek, bahsedilen ve diğer benzer egzersizlerin doğru yapılmasını sağlar. Aksi durumda bel bölgesine binen yükü artıracak ve sakatlık oluşmasına neden olacaktır..
