SPORBİLİNCİ

GİDEREK ARTAN YÜKLENME İLKESİ

1 dak. okuma

Merhaba bilinçli sporcular!
⭕Kuvvet geliştirme için aşamalı artan yüklenme ilkesi ANTİK ÇAĞLARDAN beri bilinmekte ve kullanılmaktadır. Yunan mitolojisine göre aşamalı artan yüklenme ilkesi ünlü matematikçi Pisagor’un öğrencisi ve Olimpiyat güreş şampiyonu olan “Krotonlu Milo” tarafından ilk olarak uygulanmıştır.
⭕Milo,gençlik yıllarında dünyanın en güçlü adamı olmaya karar vermiş ve bu düşünceyi gerçekleştirmek için her gün bir buzağıyı kaldırmış ve taşımıştır.
Buzağının büyümesi ve ağırlaşmasına bağlı olarak da Milo’da güçlenmiştir.
⭕Zamanla,buzağı tam yetişkin boğa olduğunda,Milo,aşamalı artan gelişiminin bir sonucu olarak boğayı da kaldırmış ve dünyanın en güçlü adamı olma düşüncesini gerçekleştirmiştir.
⭕Bu bağlamda kas kütlesinde,görünümünde ve parçalanmasındaki kazanımlar uzun süreli olarak yapılan antrenmanın miktarının ve niteliğinin bir sonucu olarak oluşmaktadır.
Bompa tarafından 1996’da hazırlanmış olan antrenman yüklenmesini artırmak için kullanılan basamak biçimi yüklenme yöntemi tablosunu sağa kaydırarak görebilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com