SPORBİLİNCİ

GERÇEKTEN FITNESS MI YAPIYORSUN ?

2 dak. okuma

Fitness veya Fit olmak dendiğinde aklınıza ne geliyor ? Çoğunlukla kişiler ağırlık kaldırmak ve kas yapmak,kilo vermek ve belini inceltmek adına birşeyler yapıyor.

Peki “Fitness” salonunda yaptıklarımıza uzaktan bir bakacak olursak ; Fitness becerisini veya C.Darwin’in Türlerin Kökeni kitabında bahsettiği gibi Fiziksel Uygunluğu veya Hayatta kalma becerisi olarak tabir edilen fitness kavramını (1) (2) geliştirmek için neler yapıyoruz ?

🔵 Bugün fitness bileşenleri olarak bir çok etkenden bahsediliyor;
📍- Çeviklik
📍- Denge
📍- Vücut Kompozisyonu
📍- Kardiyovasküler Dayanıklılık
📍- Koordinasyon
📍- Esneklik
📍- Kassal Dayanıklılık
📍- Kassal Kuvvet
📍- Güç
📍- Reaksiyon Süresi
📍- Hız gibi (1) (Ben, psikolojik faktörlerin de bu bileşenlere katkı sağlayacağını düşünüyorum)

Bu faktörlerin hepsini tabiki bir antrenmana sığdırmak mümkün değil ancak “bütünsel” olarak düşünürsek tek bir şeye odaklı (örn; kasları büyütmek) ilerlemek, Fitness yapmak değildir. Çok iyi vücutlara sahip olupta esnekliği olmayan, esnekliği olupta kuvveti olmayan, kuvveti olupta dayanıklılığı olmayan,vücut ağırlığını taşıyamayan vs. bir çok insan görüyorum. Bu bakımdan eğer gerçekten “Fitness” yapıyorum! Diyorsanız; vücudunuzun fiziksel uygunluğa sahip olması adına gereken tüm becerileri geliştirmekte yarar var.

Kısacası; Güçlü yönlerinizi geliştirmek kadar, zayıf ve eksik yönlerinize de odaklanın. Unutmayın, zayıf olduğunuz nokta kadar güçlüsünüz! İnanmıyorsan; omuz press hareketinde kaldırdığın kilonun yarısı kadarını bottom up press ile yapmayı dene !
HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR!

KAYNAK

(1) https://www.wikizero.pro/index.php?q=aHR0cHM6Ly9lbi53aWtpcGVkaWEub3JnL3dpa2kvRml0bmVzc18oYmlvbG9neSk
(2) https://www.wikizero.pro/index.php?q=aHR0cHM6Ly90ci53aWtpcGVkaWEub3JnL3dpa2kvU2XDp2lsaW1fZGXEn2VyaQ
(3) http://www.bringithomepersonaltraining.com/11-components-of-physical-fitness-in-action/

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com