SPORBİLİNCİ

FARMERS WALK EGZERSİZİNİN 5 FAYDASI

1 dak. okuma

Farmer's Walk egzersizi, antrenman esnasında da, antrenman öncesinde ısınma amaçlı olarakta kullanılabilir. En çok tavsiye edilen ise antrenmanın sonlarına doğru veya antrenman sonunda bitirici egzersiz olarak yapılmasıdır.

Farmer's Walk egzersizini süre bazından (15-30sn. başlangıç için idealdir.) yapılabileceği gibi; mesafe bakımından da (15-30-60metre ideladir.) yapılabilir.

Spor salonunuzda Farmer's Walk yapabilmek için yürüyüş mesafesi yok ise bir sonraki paylaşımımızda daha kısa mesafeler ile yapabileceğiniz FW varyasyonlarını kullanabilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com