Squat yaparken dizleriniz içe mi kayıyor ? bunun temel nedeni bahsettiğimiz kasların kuvvetsizliği, esneklik problemleri ve motor kontrol zayıflığı olabilir.. Bu problemlere yönelik olarak yapacağınız egzersizler, dizinizin içe kaymasını ( valgus ) önleyecektir. Bu sayede daha az sakatlık riski ile daha etkili bir squat yapabilirsiniz!
