SPORBİLİNCİ

DİZ VALGUSUNUN NEDENLERİ

1 dak. okuma

Squat yaparken dizleriniz içe mi kayıyor ? bunun temel nedeni bahsettiğimiz kasların kuvvetsizliği, esneklik problemleri ve motor kontrol zayıflığı olabilir.. Bu problemlere yönelik olarak yapacağınız egzersizler, dizinizin içe kaymasını ( valgus ) önleyecektir. Bu sayede daha az sakatlık riski ile daha etkili bir squat yapabilirsiniz!


DİZ VALGUSU VE DÜZELTİCİ EGZERSİZLER PAYLAŞIMIMIZ İÇİN TIKLAYIN.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com