FİTNESS EĞİTMENLERİ İÇİN 5 KİTAP ÖNERİSİ
Kategori: Sakatlık
Yaptığınız egzersiz çalışmalarında kullanacağınız “offset loading” yönteminin sizlere ne gibi kazançlar sağlayacağını biliyor musunuz? Daha...
Egzersiz seçimi fitness üyeleri için genellikle fitness profesyonellerinin gelenek ve deneyimine dayanır.Akut ve kronik kas...
SQUAT VE LEG PRESS KIYASLAMASI YAZIMIZI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN SQUAT VE HİP THRUST KIYASLAMASI YAZIMIZI...
Günümüz kas-iskelet sistemi ağrıları diyince aklımıza sırt,bel,kalça,omuz gibi yerlerimiz geliyor. Bu durumda 3 tarzda kişi...
Çok yaygın,hatta doktor ve uzmanlar tarafından da yapılan bir uyarıya göre sabah saatlerinde spor yapmanın...
Merhaba bilinçli sporcular. Bugün size antrenman yaparken yeni etkiler kazanma yolunda yeni arayışlar kazanma isteği...
Merhaba SporBilinci takipçileri! Ayak bileğinde burkulmalar gerek normal popülasyonda gerekse sporcularda en sık görülen bir...
Rotatof cuff kasları bildiğiniz gibi omuz eklemine iç ve dış rotasyon ayrıca bir miktar abduksiyon...
Merhaba bilinçli sporcular! Stres taşıyan yük kemiklerin bütünlüğünün uzun süre tekrarlayan yüklenmeler sonucunda bozulmasıdır. Bu...
Merhaba SporBilinci takipçileri! Hayırlı cumalar! Bu paylaşımda sizlere piriformis sendromu hakkında bilgiler vereceğim. ✔Piriformis kası...
Spor salonlarında çok sık yapılan statik karın egzersizlerinden birisi de plank egzersizidir. Kısaca ön kollar...
Spor salonlarında karın kaslarını geliştirmek veya karın yağlarını eritmek! Adına yapılan geleneksel mekik hareketi lumbal/bel...
Merhaba bilinçli sporcular!Koşu ekonomisini geliştirmek adına tartışma konusu olan konulardan birisi ise minimalist ayakkabı kullanımları...
Merhaba bilinçli sporcular! Koşu yapmak son derece faydalı olmasına rağmen koşu yaparken oldukça sakatlıklarla karşılaşılabiliyor....