ANASAYFA
GENEL SAĞLIK
Postür – Duruş
Ofis Sağlığı
Uyku
Mitler
Püf Noktalar
Sakatlık
Kilo Alma
Kilo Verme
Sakatlık
BESLENME
Supplementler
Diyetler Hakkında
Beslenme Mitleri
Pratik Beslenme
BİLİMSEL FİTNESS
Yeni Başlayanlar / Genel
Atletik Performans
Bilimsel Hipertrofi
Bilimsel Araştırmalar
Antrenman Bilimi
Fitness Mitleri
Pratik Öneriler
Egzersizler
Düzeltici Egzersizler
Doğru – Yanlış Serisi
İnfografik
Fitness Tarihçesi
BLOG YAZILARI
Bilinçlenmeye Dair
KİTAP ARŞİVİ
Yeni Başlayanlar
Antrenörler
Yabancı
TÜM YAZILAR
İLETİŞİM
HAKKIMIZDA
İLETİŞİM
ANASAYFA
GENEL SAĞLIK
Postür – Duruş
Ofis Sağlığı
Uyku
Mitler
Püf Noktalar
Sakatlık
Kilo Alma
Kilo Verme
Sakatlık
BESLENME
Supplementler
Diyetler Hakkında
Beslenme Mitleri
Pratik Beslenme
BİLİMSEL FİTNESS
Yeni Başlayanlar / Genel
Atletik Performans
Bilimsel Hipertrofi
Bilimsel Araştırmalar
Antrenman Bilimi
Fitness Mitleri
Pratik Öneriler
Egzersizler
Düzeltici Egzersizler
Doğru – Yanlış Serisi
İnfografik
Fitness Tarihçesi
BLOG YAZILARI
Bilinçlenmeye Dair
KİTAP ARŞİVİ
Yeni Başlayanlar
Antrenörler
Yabancı
TÜM YAZILAR
İLETİŞİM
FİTNESS EĞİTMENLERİ İÇİN 5 KİTAP ÖNERİSİ
16.09.2019
KALORİ AÇIĞI, ZAYIFLAMAYI SAĞLAR MI ?
07.10.2019
BESYO OKUYAN ÖĞRENCİLERİN MUTLAKA OKUMASI GEREKEN 10 KİTAP
14.09.2019
ZAYIF KALÇA KASLARI VE VÜCUDUMUZA ETKİLERİ
28.09.2019
FİZİKSEL AKTİVİTENİN TARİHİ
01.10.2019
ASILMA EGZERSİZLERİ VE FAYDALARI
14.09.2019
PERTÜRBASYON EGZERSİZİ
15.09.2019
UPRİGHT ROW VE OMUZ SIKIŞMA SENDROMU
16.09.2019
OBEZİTENİN YOLU BAĞIRSAKLARDAN GEÇER! – BAĞIRSAKLARIMIZ BİZE KİLO MU ALDIRIYOR?
23.09.2019
DERİN SQUAT DİZLER İÇİN ZARARLI MIDIR ?
15.09.2019
SPORCULARDA VEGANLIK ?
28.10.2019
KAS KAZANIRKEN YAĞ YAKMAK MÜMKÜN MÜDÜR ?
06.10.2019
EGZERSİZ VE HASTALIK İLİŞKİSİ
29.12.2019
NEDEN SKAPULAR PLANDA OMUZ EGZERSİZİ YAPMALIYIZ?
15.09.2019
FİTNESS HAKKINDA OKUNMASI GEREKEN 5 YABANCI KİTAP
14.09.2019
FITT+E PRENSİBİ
16.09.2019
KAHVALTI “YAPMAMAK” KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLABİLİR!
25.12.2019
FARMERS WALK EGZERSİZİNİN 5 FAYDASI
14.09.2019
JANDA’NIN 3 POSTURAL SENDROMU
14.09.2019
GÜVENLİ EGZERSİZ SEÇİMİ İÇİN NELER YAPILMALIDIR?
30.10.2019
DİRENÇ+ KARDİYO EGZERSİZİ (EŞZAMANLI EĞİTİM) DAHA MI ETKİLİ ?
10.10.2019
POSTÜR VE HAREKET KASLARI (TONİK VE FAZİK KASLAR)
15.09.2019
SERAPE ETKİSİ : Bütünsel core aktivasyonunun performans ve sakatlıklara etkisi
15.10.2019
HAFİF KİLOLAR İLE KAS YAPILABİLİR Mİ?
18.09.2019
AZ AZ VE SIK SIK BESLENMENİN ZARARLARI
15.09.2019
TEMEL BİLİMLER
18.09.2019
FİTNESS EĞİTMENLERİ İÇİN 6 KİTAP TAVSİYESİ
16.09.2019
KİLO VERMEK, KALORİ KISITLAMASINDAN DAHA FAZLASIDIR!
13.09.2019
Kategori:
Sakatlık
Anasayfa
»
Sakatlık
Antrenman Bilimi
Antrenörler
Atletik Performans
Egzersizler
Kategori Yok
Sakatlık
OFFSET LOADİNG TEKNİĞİ
Yaptığınız egzersiz çalışmalarında kullanacağınız “offset loading” yönteminin sizlere ne gibi kazançlar sağlayacağını biliyor musunuz? Daha...
09.01.2021
0
263
Arşiv
Egzersizler
Kategori Yok
Sakatlık
GÜVENLİ EGZERSİZ SEÇİMİ İÇİN NELER YAPILMALIDIR?
Egzersiz seçimi fitness üyeleri için genellikle fitness profesyonellerinin gelenek ve deneyimine dayanır.Akut ve kronik kas...
30.10.2019
0
647
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Sakatlık
SAKATLIK VE BESLENME ÖNERİLERİ
28.10.2019
0
290
Arşiv
Atletik Performans
İnfografik
Sakatlık
CROSSFİT VE OMURGA YARALANMASI
08.10.2019
0
339
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
İnfografik
Sakatlık
SQUAT VS. BELT SQUAT
SQUAT VE LEG PRESS KIYASLAMASI YAZIMIZI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN SQUAT VE HİP THRUST KIYASLAMASI YAZIMIZI...
03.10.2019
0
111
Arşiv
Atletik Performans
Bilimsel Araştırmalar
Püf Noktalar
Sakatlık
ZAYIF KALÇA KASLARI VE VÜCUDUMUZA ETKİLERİ
Günümüz kas-iskelet sistemi ağrıları diyince aklımıza sırt,bel,kalça,omuz gibi yerlerimiz geliyor. Bu durumda 3 tarzda kişi...
28.09.2019
0
1.977
Arşiv
İnfografik
Sakatlık
ANLIK KAS KRAMPLARI İÇİN PRATİK ÇÖZÜMLER!
19.09.2019
0
108
Arşiv
İnfografik
Püf Noktalar
Sakatlık
BUNLARI BİLİYOR MUYDUNUZ?
19.09.2019
0
203
Arşiv
İnfografik
Püf Noktalar
Sakatlık
BUNLARI BİLİYOR MUYDUNUZ?
19.09.2019
0
143
Arşiv
Sakatlık
Yabancı
SAKATLIKTAN KORUNMA
18.09.2019
0
86
Arşiv
Fitness Mitleri
Sakatlık
SABAH SPORU KALBE ZARARLI MIDIR ?
Çok yaygın,hatta doktor ve uzmanlar tarafından da yapılan bir uyarıya göre sabah saatlerinde spor yapmanın...
16.09.2019
0
81
Arşiv
Fitness Mitleri
Kilo Verme
Sakatlık
VÜCUDA EK AĞIRLIK TAKMAK ETKİLİ MİDİR?
Merhaba bilinçli sporcular. Bugün size antrenman yaparken yeni etkiler kazanma yolunda yeni arayışlar kazanma isteği...
16.09.2019
0
150
Arşiv
Sakatlık
AYAK BİLEĞİ BURKULMASI
Merhaba SporBilinci takipçileri! Ayak bileğinde burkulmalar gerek normal popülasyonda gerekse sporcularda en sık görülen bir...
16.09.2019
0
114
Arşiv
Sakatlık
ROTATOR CUFF SAKATLIĞI
Rotatof cuff kasları bildiğiniz gibi omuz eklemine iç ve dış rotasyon ayrıca bir miktar abduksiyon...
16.09.2019
0
205
Arşiv
Sakatlık
STRES KIRIĞI
Merhaba bilinçli sporcular! Stres taşıyan yük kemiklerin bütünlüğünün uzun süre tekrarlayan yüklenmeler sonucunda bozulmasıdır. Bu...
16.09.2019
0
62
Arşiv
Sakatlık
PİRİFORMİS SENDROMU
Merhaba SporBilinci takipçileri! Hayırlı cumalar! Bu paylaşımda sizlere piriformis sendromu hakkında bilgiler vereceğim. ✔Piriformis kası...
16.09.2019
0
144
Arşiv
Fitness Mitleri
Pratik Öneriler
Püf Noktalar
Sakatlık
PLANK EGZERSİZİNDE YAPILAN HATALAR
Spor salonlarında çok sık yapılan statik karın egzersizlerinden birisi de plank egzersizidir. Kısaca ön kollar...
16.09.2019
0
270
Arşiv
Egzersizler
Fitness Mitleri
Sakatlık
CRUNCH VS MCGİLL CURL UP
Spor salonlarında karın kaslarını geliştirmek veya karın yağlarını eritmek! Adına yapılan geleneksel mekik hareketi lumbal/bel...
16.09.2019
0
163
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Genel Sağlık
Pratik Öneriler
Püf Noktalar
Sakatlık
KOŞU EKONOMİSİ İÇİN MİNİMALİST AYAKKABI MI ? YOKSA STANDART KOŞU AYAKKABISI MI ?
Merhaba bilinçli sporcular!Koşu ekonomisini geliştirmek adına tartışma konusu olan konulardan birisi ise minimalist ayakkabı kullanımları...
16.09.2019
0
118
Arşiv
Kategori Yok
Sakatlık
PATELLOFEMORAL AĞRI SENDROMU
Merhaba bilinçli sporcular! Koşu yapmak son derece faydalı olmasına rağmen koşu yaparken oldukça sakatlıklarla karşılaşılabiliyor....
16.09.2019
0
107
1
2
3
4