SPORBİLİNCİ

Kategori: Püf Noktalar

Günümüz kas-iskelet sistemi ağrıları diyince aklımıza sırt,bel,kalça,omuz gibi yerlerimiz geliyor. Bu durumda 3 tarzda kişi...
28.09.2019
0
1.094
Uyku herkes için önemlidir normal bir insanın ortalama 7 saat boyunca kesintisiz uyuması gerekiyorsa da...
16.09.2019
0
88
Uykunun ağırlık çalışıp kaslarını geliştirmek isteyenler için ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Geceleri vücudumuza...
16.09.2019
0
112
Spor salonlarında çok sık yapılan statik karın egzersizlerinden birisi de plank egzersizidir. Kısaca ön kollar...
16.09.2019
0
123
Merhaba Bilinçli sporcular!Bu paylaşımda sizlere bir hareketi yaparken arkadaşlarınızın veya “hocalarınızın” hareketi hile yapmadan,savurmadan yap....
16.09.2019
0
64
Merhaba bilinçli sporcular!Koşu ekonomisini geliştirmek adına tartışma konusu olan konulardan birisi ise minimalist ayakkabı kullanımları...
16.09.2019
0
67
👋Merhaba bilinçli sporcular!Şimdi sizlere bilmemiz ve farkına varmamız gereken bir konudan bahsedeceğim.Önce kendimize şunu soralım...
16.09.2019
0
59
Merhaba bilinçli sporcular! Bu paylaşımı herkesin kas büyümesine (hipertrofi) karşı bakış açısını genişletmek üzere paylaşıyorum.Çünkü...
16.09.2019
0
68
Merhaba bilinçli sporcular! Spor salonlarında sadece dumbell ve barbell kullanmakla yetinen bireyler olarak uzakta tuttuğumuz...
16.09.2019
0
195
Merhaba bilinçli sporcular!➡️Serbest ağırlıklar, spesifiklik ilkesine bağlı kalmak için hayati bir önem taşımaktadır. Serbest ağırlık...
16.09.2019
0
57
Merhaba bilinçli sporcular! Bu paylaşımda sizlere yapılan egzersizlerde instabilite(dengesiz bir ortamda çalışmanın) kuvvet ve hız...
16.09.2019
0
68
Merhaba bilinçli sporcular! Bacak antrenmanlarının en sevilen hareketlerinden biri olan Squat çalışmalarında bana gelen sık...
16.09.2019
0
72
👋Merhaba bilinçli sporcular! Serape etkisi dönüş,sallanma,fırlatma,tekme atma gibi vücut hareketlerinde özellikle spor branşlarında oldukça sık...
16.09.2019
0
85
1.HATA - SÜREKLİ AYNI TEKRAR SAYISINI YAPMAKKas hipertrofisinin set başına orta derecede tekrar yapmanın (6-12)...
16.09.2019
0
82
➡️Beyinlerimiz “kazanç” anlayışına karşı çalışır. Hayatta kalma çabasının altında yatan en büyük güç; Kazanç isteğidir.Beyindeki...
16.09.2019
0
47
👋Merhaba bilinçli sporcular! Spor salonuna girdiğimizde yapacağımız on binlerce hatta yüz binlerce hareket vardır. Peki...
15.09.2019
0
62
Merhaba bilinçli sporcular! Dünyaca ünlü fitness eğitmeni Nick Tumminello’nun Human Kinetics’de çıkan “Your Workout Perfected”...
15.09.2019
0
56
Ayna karşısında squat… gerçekten kötü bir fikir. Ayna Hipotezi’ne göre bir aynanın önünde düzenli olarak...
15.09.2019
0
58
Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com