ANASAYFA
GENEL SAĞLIK
Postür – Duruş
Ofis Sağlığı
Uyku
Mitler
Püf Noktalar
Sakatlık
Kilo Alma
Kilo Verme
Sakatlık
BESLENME
Supplementler
Diyetler Hakkında
Beslenme Mitleri
Pratik Beslenme
BİLİMSEL FİTNESS
Yeni Başlayanlar / Genel
Atletik Performans
Bilimsel Hipertrofi
Bilimsel Araştırmalar
Antrenman Bilimi
Fitness Mitleri
Pratik Öneriler
Egzersizler
Düzeltici Egzersizler
Doğru – Yanlış Serisi
İnfografik
Fitness Tarihçesi
BLOG YAZILARI
Bilinçlenmeye Dair
KİTAP ARŞİVİ
Yeni Başlayanlar
Antrenörler
Yabancı
TÜM YAZILAR
İLETİŞİM
HAKKIMIZDA
İLETİŞİM
ANASAYFA
GENEL SAĞLIK
Postür – Duruş
Ofis Sağlığı
Uyku
Mitler
Püf Noktalar
Sakatlık
Kilo Alma
Kilo Verme
Sakatlık
BESLENME
Supplementler
Diyetler Hakkında
Beslenme Mitleri
Pratik Beslenme
BİLİMSEL FİTNESS
Yeni Başlayanlar / Genel
Atletik Performans
Bilimsel Hipertrofi
Bilimsel Araştırmalar
Antrenman Bilimi
Fitness Mitleri
Pratik Öneriler
Egzersizler
Düzeltici Egzersizler
Doğru – Yanlış Serisi
İnfografik
Fitness Tarihçesi
BLOG YAZILARI
Bilinçlenmeye Dair
KİTAP ARŞİVİ
Yeni Başlayanlar
Antrenörler
Yabancı
TÜM YAZILAR
İLETİŞİM
FİTNESS EĞİTMENLERİ İÇİN 5 KİTAP ÖNERİSİ
16.09.2019
KALORİ AÇIĞI, ZAYIFLAMAYI SAĞLAR MI ?
07.10.2019
BESYO OKUYAN ÖĞRENCİLERİN MUTLAKA OKUMASI GEREKEN 10 KİTAP
14.09.2019
ZAYIF KALÇA KASLARI VE VÜCUDUMUZA ETKİLERİ
28.09.2019
FİZİKSEL AKTİVİTENİN TARİHİ
01.10.2019
ASILMA EGZERSİZLERİ VE FAYDALARI
14.09.2019
DERİN SQUAT DİZLER İÇİN ZARARLI MIDIR ?
15.09.2019
PERTÜRBASYON EGZERSİZİ
15.09.2019
KAS KAZANIRKEN YAĞ YAKMAK MÜMKÜN MÜDÜR ?
06.10.2019
UPRİGHT ROW VE OMUZ SIKIŞMA SENDROMU
16.09.2019
OBEZİTENİN YOLU BAĞIRSAKLARDAN GEÇER! – BAĞIRSAKLARIMIZ BİZE KİLO MU ALDIRIYOR?
23.09.2019
SPORCULARDA VEGANLIK ?
28.10.2019
NEDEN SKAPULAR PLANDA OMUZ EGZERSİZİ YAPMALIYIZ?
15.09.2019
FİTNESS HAKKINDA OKUNMASI GEREKEN 5 YABANCI KİTAP
14.09.2019
FITT+E PRENSİBİ
16.09.2019
EGZERSİZ VE HASTALIK İLİŞKİSİ
29.12.2019
JANDA’NIN 3 POSTURAL SENDROMU
14.09.2019
FARMERS WALK EGZERSİZİNİN 5 FAYDASI
14.09.2019
KAHVALTI “YAPMAMAK” KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLABİLİR!
25.12.2019
POSTÜR VE HAREKET KASLARI (TONİK VE FAZİK KASLAR)
15.09.2019
DİRENÇ+ KARDİYO EGZERSİZİ (EŞZAMANLI EĞİTİM) DAHA MI ETKİLİ ?
10.10.2019
GÜVENLİ EGZERSİZ SEÇİMİ İÇİN NELER YAPILMALIDIR?
30.10.2019
SERAPE ETKİSİ : Bütünsel core aktivasyonunun performans ve sakatlıklara etkisi
15.10.2019
TEMEL BİLİMLER
18.09.2019
FİTNESS EĞİTMENLERİ İÇİN 6 KİTAP TAVSİYESİ
16.09.2019
AZ AZ VE SIK SIK BESLENMENİN ZARARLARI
15.09.2019
HAFİF KİLOLAR İLE KAS YAPILABİLİR Mİ?
18.09.2019
KİLO VERMEK, KALORİ KISITLAMASINDAN DAHA FAZLASIDIR!
13.09.2019
Kategori:
Pratik Beslenme
Anasayfa
»
Pratik Beslenme
Arşiv
Beslenme Mitleri
Diyet Bilimi
Genel Sağlık
Kategori Yok
Kilo Verme
Pratik Beslenme
Sağlıklı Beslenme
KAHVALTI “YAPMAMAK” KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLABİLİR!
Günümüzde eski atalarımızın beslenme rejimlerini takip etmek popülerdir. Günümüzde Tanzanya'da yaşayan ve 10 bin yıldır...
25.12.2019
0
836
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Diyet Bilimi
Genel Sağlık
Pratik Beslenme
Sağlıklı Beslenme
SONSUZA DEK KİLOLARINDAN KURTUL !
Merhaba bilinçli sporcular! Hepinizin Kilo verme konusunda birçok şey denediğinize eminim. Bu konuda yaptıklarınızdan bir...
16.09.2019
0
204
Arşiv
Genel Sağlık
Pratik Beslenme
Sağlıklı Beslenme
VÜCUDUNUZU SAĞLIĞA KAVUŞTURMANIN 6 YOLU
"BEYİN-BAĞIRSAK SAĞLIĞINIZA ÖNEM VERİN TÜM VÜCUT SAĞLIĞINIZ İYİ HALE GELSİN" Merhaba bilinçli sporcular! BESLENME kavramı...
16.09.2019
0
102
Arşiv
Genel Sağlık
Kitap önerisi
Pratik Beslenme
Yeni Başlayanlar
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN 5 BESLENME KİTABI ÖNERİSİ
📚1- DUYGUSAL BAĞIRSAK- Prof. Dr. Hüseyin NAZLIKULBu kitap, Bağırsaklarımızı daha iyi tanımayı ve genel vücut...
15.09.2019
0
167
Arşiv
Beslenme Mitleri
Bilimsel Araştırmalar
Pratik Beslenme
PROTEİN TOZLARI GERÇEKTEN FAYDALI MI ?
Brad Schoenfeld ve ark. Bugüne kadar uzun süreli direnç egzersizleri yapan bireylerde protein takviyeleri kullanımının...
14.09.2019
0
121
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Bilimsel Hipertrofi
Pratik Beslenme
Sağlıklı Beslenme
TEK ÖĞÜNDE KAÇ GRAM PROTEİN TÜKETMELİYİZ?
Kassal gelişimi için çoğu zaman tek öğünde 20-25gr. Protein tüketilmesi tavsiye ediliyor. Bunun nedeni ise...
14.09.2019
0
156
Antrenman Bilimi
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Bilimsel Hipertrofi
Pratik Beslenme
Sağlıklı Beslenme
EGZERSİZ SONRASI KARBONHİDRAT TÜKETİMİ
Protein tüketiminin kas gelişiminde önemli olduğu tartışılmaz. Ancak besin zamanlaması konusunda egzersizden hemen sonra koşarak...
14.09.2019
0
136
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Genel Sağlık
Pratik Beslenme
Sağlıklı Beslenme
AÇ KALMAK NEDEN SİNİRLİ YAPAR ?
Saldırganlık davranışı, insanın hayatta kalma mekanizması adına işler. (11) Her ne kadar günümüzde hayatta kalmak...
14.09.2019
0
105
Arşiv
Genel Sağlık
İnfografik
Pratik Beslenme
Pratik Öneriler
Uyku
UYKU HİJYENİ İLEUYKU SAĞLIĞINIZI GELİŞTİRİN
14.09.2019
0
102
Arşiv
Genel Sağlık
İnfografik
Kitap önerisi
Pratik Beslenme
BAĞIRSAK VE SAĞLIK İLİŞKİSİ
Merhaba bilinçli sporcular! Bağırsaklarımız, bağışıklık sistemimizin %80-90'ını oluşturan, serotonin/ mutluluk hormonu gibi 20 civarında farklı...
14.09.2019
0
289
Arşiv
Genel Sağlık
İnfografik
Pratik Beslenme
Pratik Öneriler
Sağlıklı Beslenme
Yeni Başlayanlar / Genel
KAS AĞRISINI AZALTAN 5 BESİN
Kas ağrıları egzersizin doğal bir parçası olduğundan, egzersiz sonrası kas ağrısını (DOMS) doğru gıdalarla bilinçli...
14.09.2019
0
175
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Kategori Yok
Kilo Verme
Pratik Beslenme
Sağlıklı Beslenme
KİLO KAYBINDA ETKİLİ OLAN 5 FAKTÖR
13.09.2019
0
102
Antrenman Bilimi
Arşiv
Kilo Verme
Pratik Beslenme
YAĞ YAKIM PİRAMİDİ
KALORİ AÇIĞIÖNERİLER:- Haftada 2 gün Aralıklı Oruç yöntemini kullan- Günlük total kalorinizin %20 oranında daha...
13.09.2019
0
137
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Genel Sağlık
Kilo Verme
Pratik Beslenme
Yeni Başlayanlar / Genel
YÜKSEK PROTEİN = YAĞ YAKIMI
"DAHA FAZLA YAĞ MI KAYBETMEK İSTİYORSUNUZ? PROTEİN TÜKETİMİNİZİ ARTIRIN! " Tek başına yeterli midir? Tabiki...
13.09.2019
0
214