FİTNESS EĞİTMENLERİ İÇİN 5 KİTAP ÖNERİSİ
Kategori: Pratik Beslenme
Arşiv
Beslenme Mitleri
Diyet Bilimi
Genel Sağlık
Kategori Yok
Kilo Verme
Pratik Beslenme
Sağlıklı Beslenme
Günümüzde eski atalarımızın beslenme rejimlerini takip etmek popülerdir. Günümüzde Tanzanya'da yaşayan ve 10 bin yıldır...
Merhaba bilinçli sporcular! Hepinizin Kilo verme konusunda birçok şey denediğinize eminim. Bu konuda yaptıklarınızdan bir...
"BEYİN-BAĞIRSAK SAĞLIĞINIZA ÖNEM VERİN TÜM VÜCUT SAĞLIĞINIZ İYİ HALE GELSİN" Merhaba bilinçli sporcular! BESLENME kavramı...
📚1- DUYGUSAL BAĞIRSAK- Prof. Dr. Hüseyin NAZLIKULBu kitap, Bağırsaklarımızı daha iyi tanımayı ve genel vücut...
Brad Schoenfeld ve ark. Bugüne kadar uzun süreli direnç egzersizleri yapan bireylerde protein takviyeleri kullanımının...
Kassal gelişimi için çoğu zaman tek öğünde 20-25gr. Protein tüketilmesi tavsiye ediliyor. Bunun nedeni ise...
Protein tüketiminin kas gelişiminde önemli olduğu tartışılmaz. Ancak besin zamanlaması konusunda egzersizden hemen sonra koşarak...
Saldırganlık davranışı, insanın hayatta kalma mekanizması adına işler. (11) Her ne kadar günümüzde hayatta kalmak...
Merhaba bilinçli sporcular! Bağırsaklarımız, bağışıklık sistemimizin %80-90'ını oluşturan, serotonin/ mutluluk hormonu gibi 20 civarında farklı...
Arşiv
Genel Sağlık
İnfografik
Pratik Beslenme
Pratik Öneriler
Sağlıklı Beslenme
Yeni Başlayanlar / Genel
Kas ağrıları egzersizin doğal bir parçası olduğundan, egzersiz sonrası kas ağrısını (DOMS) doğru gıdalarla bilinçli...
KALORİ AÇIĞIÖNERİLER:- Haftada 2 gün Aralıklı Oruç yöntemini kullan- Günlük total kalorinizin %20 oranında daha...
"DAHA FAZLA YAĞ MI KAYBETMEK İSTİYORSUNUZ? PROTEİN TÜKETİMİNİZİ ARTIRIN! " Tek başına yeterli midir? Tabiki...