FİZİKSEL AKTİVİTENİN TARİHİ
Kategori: Postür – Duruş
Merhaba bilinçli sporcular!Core bölgesi hakkında bilgilerimizi geliştirmek adına “Core Gelişimi-NSCA)” Kitabından aldığım bazı bilgileri sizinle...
Merhaba bilinçli sporcular! Günlük yaşantımızda sırt ağrısı en çok görülen kas-iskelet sistemi bozukluğudur ve bunun...
Merhaba bilinçli sporcular! Uzun süreli oturmanın yaşam sağlığımıza karşı etkilerinin farkında mıyız ? Gerek iş...
Merhaba bilinçli sporcular! Postürümüz neden bozulmaya müsait ? Neden sürekli ağrılar çekiyoruz ? Neden esnekliğimizi...
Spor yaparken her zaman sağlıklı olmayı ve fiziksel uygunluk kapasitemizi artırmayı düşünüyoruz öyle değil mi...
Antrenman Bilimi
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Egzersizler
Genel Sağlık
Postür - Duruş
Sakatlık
Yeni Başlayanlar / Genel
Merhaba bilinçli sporcular! Bu paylaşım neden scapular planda omuz egzersizi yapmanız gerektiği ile ilgili sizleri...
Arşiv
Atletik Performans
Bilimsel Araştırmalar
Postür - Duruş
Pratik Öneriler
Püf Noktalar
Yeni Başlayanlar / Genel
İki ayak üzerinde durmaya başladığımızdan bu yana serbest kalan ellerimizin yapısı, “karşı duran başparmak” olarak...
Kısacası; Parmak arası terlikler giymek pratiktir, kısa süreli kullanımlar küçük riskler taşısa da uzun vadeli...
➡️Bir kişi squat yaptığı zaman her zaman mükemmel bir teknik ile bunu yapmasını isteriz.(en azından...
Antrenman Bilimi
Arşiv
Düzeltici Egzersizler
Genel Sağlık
Postür - Duruş
Pratik Öneriler
Yeni Başlayanlar / Genel
İnsan, asimetrik bir canlıdır. Günlük,iş veya spor hayatımızda her zaman bir tarafımızı daha dominant olarak...
Merhaba bilinçli sporcular! Günlük hayatımızda otomatik ve bilinçsiz olarak yaptığımız nefes alıp verme işlevimiz bazen...
Merhaba bilinçli sporcular! Toplumda hemen herkeste kronik ağrılar ve postural bozukluklar vardır. Bu durum özellikle...
➡️Yürüyüş esnasında ayağın 3 önemli fonksiyonu vardır; yükü absorbe etmek, kuvvet üretmek ve denge sağlamak....
Merhaba bilinçli sporcular! Ayak postürü problemleri günümüzde en çok karşılaşılan sorunlardan birisidir. Bugün her 4...
Merhaba bilinçli sporcular!Uzun süreli oturan veya ayakta duran kişilerde bir zamandan sonra postürde gevşemeler meydana...
Skapular diskinezi skapulanın normal pozisyonda ve hareketinde bir problemin olmasıdır. Skapulanın postür problemleri bir çok...
HERKESIN EVİNDE BULUNDURMASI GEREKEN 5 EKİPMAN;1 - Foam Roller 2 - Dikenli Ayak Masajı Topu...
12