ANASAYFA
GENEL SAĞLIK
Postür – Duruş
Ofis Sağlığı
Uyku
Mitler
Püf Noktalar
Sakatlık
Kilo Alma
Kilo Verme
Sakatlık
BESLENME
Supplementler
Diyetler Hakkında
Beslenme Mitleri
Pratik Beslenme
BİLİMSEL FİTNESS
Yeni Başlayanlar / Genel
Atletik Performans
Bilimsel Hipertrofi
Bilimsel Araştırmalar
Antrenman Bilimi
Fitness Mitleri
Pratik Öneriler
Egzersizler
Düzeltici Egzersizler
Doğru – Yanlış Serisi
İnfografik
Fitness Tarihçesi
BLOG YAZILARI
Bilinçlenmeye Dair
KİTAP ARŞİVİ
Yeni Başlayanlar
Antrenörler
Yabancı
TÜM YAZILAR
İLETİŞİM
HAKKIMIZDA
İLETİŞİM
ANASAYFA
GENEL SAĞLIK
Postür – Duruş
Ofis Sağlığı
Uyku
Mitler
Püf Noktalar
Sakatlık
Kilo Alma
Kilo Verme
Sakatlık
BESLENME
Supplementler
Diyetler Hakkında
Beslenme Mitleri
Pratik Beslenme
BİLİMSEL FİTNESS
Yeni Başlayanlar / Genel
Atletik Performans
Bilimsel Hipertrofi
Bilimsel Araştırmalar
Antrenman Bilimi
Fitness Mitleri
Pratik Öneriler
Egzersizler
Düzeltici Egzersizler
Doğru – Yanlış Serisi
İnfografik
Fitness Tarihçesi
BLOG YAZILARI
Bilinçlenmeye Dair
KİTAP ARŞİVİ
Yeni Başlayanlar
Antrenörler
Yabancı
TÜM YAZILAR
İLETİŞİM
FİTNESS EĞİTMENLERİ İÇİN 5 KİTAP ÖNERİSİ
16.09.2019
KALORİ AÇIĞI, ZAYIFLAMAYI SAĞLAR MI ?
07.10.2019
BESYO OKUYAN ÖĞRENCİLERİN MUTLAKA OKUMASI GEREKEN 10 KİTAP
14.09.2019
ZAYIF KALÇA KASLARI VE VÜCUDUMUZA ETKİLERİ
28.09.2019
FİZİKSEL AKTİVİTENİN TARİHİ
01.10.2019
ASILMA EGZERSİZLERİ VE FAYDALARI
14.09.2019
DERİN SQUAT DİZLER İÇİN ZARARLI MIDIR ?
15.09.2019
PERTÜRBASYON EGZERSİZİ
15.09.2019
KAS KAZANIRKEN YAĞ YAKMAK MÜMKÜN MÜDÜR ?
06.10.2019
UPRİGHT ROW VE OMUZ SIKIŞMA SENDROMU
16.09.2019
OBEZİTENİN YOLU BAĞIRSAKLARDAN GEÇER! – BAĞIRSAKLARIMIZ BİZE KİLO MU ALDIRIYOR?
23.09.2019
SPORCULARDA VEGANLIK ?
28.10.2019
NEDEN SKAPULAR PLANDA OMUZ EGZERSİZİ YAPMALIYIZ?
15.09.2019
FİTNESS HAKKINDA OKUNMASI GEREKEN 5 YABANCI KİTAP
14.09.2019
FITT+E PRENSİBİ
16.09.2019
EGZERSİZ VE HASTALIK İLİŞKİSİ
29.12.2019
JANDA’NIN 3 POSTURAL SENDROMU
14.09.2019
FARMERS WALK EGZERSİZİNİN 5 FAYDASI
14.09.2019
KAHVALTI “YAPMAMAK” KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLABİLİR!
25.12.2019
POSTÜR VE HAREKET KASLARI (TONİK VE FAZİK KASLAR)
15.09.2019
DİRENÇ+ KARDİYO EGZERSİZİ (EŞZAMANLI EĞİTİM) DAHA MI ETKİLİ ?
10.10.2019
GÜVENLİ EGZERSİZ SEÇİMİ İÇİN NELER YAPILMALIDIR?
30.10.2019
SERAPE ETKİSİ : Bütünsel core aktivasyonunun performans ve sakatlıklara etkisi
15.10.2019
TEMEL BİLİMLER
18.09.2019
FİTNESS EĞİTMENLERİ İÇİN 6 KİTAP TAVSİYESİ
16.09.2019
HAFİF KİLOLAR İLE KAS YAPILABİLİR Mİ?
18.09.2019
AZ AZ VE SIK SIK BESLENMENİN ZARARLARI
15.09.2019
KİLO VERMEK, KALORİ KISITLAMASINDAN DAHA FAZLASIDIR!
13.09.2019
Kategori:
Postür – Duruş
Anasayfa
»
Postür – Duruş
Arşiv
Postür - Duruş
YAŞLILIK VE POSTÜREL PROBLEM İLİŞKİSİ
28.10.2019
0
94
Arşiv
Düzeltici Egzersizler
Postür - Duruş
Yabancı
DÜZELTİCİ EGZERSİZ
18.09.2019
0
171
Arşiv
Postür - Duruş
Yeni Başlayanlar / Genel
CORE KASLARI NELERDİR?
Merhaba bilinçli sporcular!Core bölgesi hakkında bilgilerimizi geliştirmek adına “Core Gelişimi-NSCA)” Kitabından aldığım bazı bilgileri sizinle...
16.09.2019
0
151
Arşiv
Postür - Duruş
Sakatlık
Yeni Başlayanlar / Genel
UZUN SÜRE AYAKTA DURMA VE BEL AĞRISI
Merhaba bilinçli sporcular! Günlük yaşantımızda sırt ağrısı en çok görülen kas-iskelet sistemi bozukluğudur ve bunun...
15.09.2019
0
117
Arşiv
Genel Sağlık
Ofis Sağlığı
Postür - Duruş
Sakatlık
Yeni Başlayanlar / Genel
UZUN SÜRELİ OTURMAK
Merhaba bilinçli sporcular! Uzun süreli oturmanın yaşam sağlığımıza karşı etkilerinin farkında mıyız ? Gerek iş...
15.09.2019
0
167
Arşiv
Genel Sağlık
Postür - Duruş
Yeni Başlayanlar / Genel
POSTÜR VE HAREKET KASLARI (TONİK VE FAZİK KASLAR)
Merhaba bilinçli sporcular! Postürümüz neden bozulmaya müsait ? Neden sürekli ağrılar çekiyoruz ? Neden esnekliğimizi...
15.09.2019
0
764
Arşiv
Genel Sağlık
Postür - Duruş
Sakatlık
ÇIPLAK AYAK ANTRENMAN
Spor yaparken her zaman sağlıklı olmayı ve fiziksel uygunluk kapasitemizi artırmayı düşünüyoruz öyle değil mi...
15.09.2019
0
158
Antrenman Bilimi
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Egzersizler
Genel Sağlık
Postür - Duruş
Sakatlık
Yeni Başlayanlar / Genel
NEDEN SKAPULAR PLANDA OMUZ EGZERSİZİ YAPMALIYIZ?
Merhaba bilinçli sporcular! Bu paylaşım neden scapular planda omuz egzersizi yapmanız gerektiği ile ilgili sizleri...
15.09.2019
0
1.053
Arşiv
Atletik Performans
Bilimsel Araştırmalar
Postür - Duruş
Pratik Öneriler
Püf Noktalar
Yeni Başlayanlar / Genel
BAŞ PARMAK ÖNEMİ VE EGZERSİZ İLE İLİŞKİSİ
İki ayak üzerinde durmaya başladığımızdan bu yana serbest kalan ellerimizin yapısı, “karşı duran başparmak” olarak...
15.09.2019
0
143
Arşiv
Fitness Mitleri
Genel Sağlık
Postür - Duruş
Sakatlık
Yeni Başlayanlar / Genel
PARMAK ARASI TERLİK GİYİLMELİ MİDİR?
Kısacası; Parmak arası terlikler giymek pratiktir, kısa süreli kullanımlar küçük riskler taşısa da uzun vadeli...
15.09.2019
0
111
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Genel Sağlık
Postür - Duruş
Püf Noktalar
NEDEN HERKESİN SQUATI FARKLIDIR?
➡️Bir kişi squat yaptığı zaman her zaman mükemmel bir teknik ile bunu yapmasını isteriz.(en azından...
14.09.2019
0
117
Antrenman Bilimi
Arşiv
Düzeltici Egzersizler
Genel Sağlık
Postür - Duruş
Pratik Öneriler
Yeni Başlayanlar / Genel
KASSAL DENGESİZLİK
İnsan, asimetrik bir canlıdır. Günlük,iş veya spor hayatımızda her zaman bir tarafımızı daha dominant olarak...
14.09.2019
0
229
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Genel Sağlık
Postür - Duruş
Sakatlık
Yeni Başlayanlar / Genel
NEFES VE VÜCUDA ETKİLERİ
Merhaba bilinçli sporcular! Günlük hayatımızda otomatik ve bilinçsiz olarak yaptığımız nefes alıp verme işlevimiz bazen...
14.09.2019
1
136
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Genel Sağlık
Postür - Duruş
JANDA’NIN 3 POSTURAL SENDROMU
Merhaba bilinçli sporcular! Toplumda hemen herkeste kronik ağrılar ve postural bozukluklar vardır. Bu durum özellikle...
14.09.2019
0
900
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Genel Sağlık
Postür - Duruş
Sakatlık
AYAK TEMBELLİĞİ
➡️Yürüyüş esnasında ayağın 3 önemli fonksiyonu vardır; yükü absorbe etmek, kuvvet üretmek ve denge sağlamak....
14.09.2019
0
174
Arşiv
Düzeltici Egzersizler
Postür - Duruş
10 AYAK EGZERSİZİ
Merhaba bilinçli sporcular! Ayak postürü problemleri günümüzde en çok karşılaşılan sorunlardan birisidir. Bugün her 4...
14.09.2019
0
243
Arşiv
Düzeltici Egzersizler
Postür - Duruş
KİFOZ DURUŞU İÇİN PRATİK EGZERSİZLER
Merhaba bilinçli sporcular!Uzun süreli oturan veya ayakta duran kişilerde bir zamandan sonra postürde gevşemeler meydana...
14.09.2019
0
453
Arşiv
Bilimsel Araştırmalar
Düzeltici Egzersizler
Genel Sağlık
Postür - Duruş
SKAPULAR STABİLİZASYON İÇİN 5 DÜZELTİCİ EGZERSİZ
Skapular diskinezi skapulanın normal pozisyonda ve hareketinde bir problemin olmasıdır. Skapulanın postür problemleri bir çok...
14.09.2019
0
172
Arşiv
Egzersizler
İnfografik
Postür - Duruş
PLANK EGZERSİZİNİN 5 FAYDASI
14.09.2019
0
93
Arşiv
Genel Sağlık
İnfografik
Postür - Duruş
Yeni Başlayanlar / Genel
HERKESİN EVİNDE BULUNDURMASI GEREKEN 5 EKİPMAN
HERKESIN EVİNDE BULUNDURMASI GEREKEN 5 EKİPMAN;1 - Foam Roller 2 - Dikenli Ayak Masajı Topu...
14.09.2019
0
139
1
2