SPORBİLİNCİ

Kategori: Egzersizler

Yaptığınız egzersiz çalışmalarında kullanacağınız “offset loading” yönteminin sizlere ne gibi kazançlar sağlayacağını biliyor musunuz? Daha...
09.01.2021
0
164
Egzersiz seçimi fitness üyeleri için genellikle fitness profesyonellerinin gelenek ve deneyimine dayanır.Akut ve kronik kas...
30.10.2019
0
613
Merhaba arkadaşlar! Ben Fatih BAYRAKTAR. Bu paylaşımda sizlere Dips çekemeyen kişiler için modifiye bir çalışma...
16.09.2019
0
132
Merhaba arkadaşlar ben Fatih BAYRAKTAR Bu videoda sizlere küba pressini tanıtmak istedim. Küba presi omuz...
16.09.2019
0
115
Direnç bandı ile yapılan çalışmaların avantajı şudur ki hareketin her evresinde size direnç yaratarak hedef...
16.09.2019
0
91
Omuz antrenmanlarında Dumbell lar ile herkes yüksek kilolar kaldırabilmektedir. Ancak iş kettlebell ile çalışmaya geldiğinde...
16.09.2019
0
89
Core bölgesini çalıştırmaya yönelik etkili bir harekettir. Karın bölgenizi geliştirmek ve postürünüzü korumak istiyorsanız "Stuart...
16.09.2019
0
122
Bel bölgesini çalıştırmak mı istiyorsunuz? Klasik back extension hareketini küçük bir varyasyonla zorlaştırabilirsiniz! Lumbal erektör...
16.09.2019
0
117
Bacak hareketlerinde çok sık kullanılan makinelerden birisi "leg extension" makinesidir. Bu makinelerde Quadriceps Femoris denilen...
16.09.2019
0
87
✔️Core stabilizasyonu yani karın kaslarınızın aktif olarak çalışması ile vücut pozisyonunuzu korumanızı sağlama adına anti...
16.09.2019
0
98
LANDMINE UPPER CHEST PRESS Göğüs kaslarınızın üst liflerini ve ön omuz kaslarınızı aktif olarak çalıştığını...
16.09.2019
0
81
Bu videoda bel ağrısı, uyuşukluğu, karıncalanma hissi çeken ve bel kaslarını güçlendirmesi gereken kişiler için...
16.09.2019
0
70
Spor salonlarında karın kaslarını geliştirmek veya karın yağlarını eritmek! Adına yapılan geleneksel mekik hareketi lumbal/bel...
16.09.2019
0
135
Merhaba bilinçli sporcular ! Eğer üst vücut dayanıklılığınızı geliştirmek ve vücut kontrolünüzü artırmak istiyorsanız şöyle...
16.09.2019
0
87
Merhaba bilinçli sporcular! Kettlebell çalışmaları (umarım) yapıyorsunuzdur. Bunun yanına birde direnç bandı eklemek ister misiniz...
16.09.2019
0
121
Merhaba bilinçli sporcular! Bu paylaşımda hip extensör(gluteus maksimus,hamstring ) kaslarının en efektif kullanılan hareketlerinden biri...
16.09.2019
0
154
Merhaba bilinçli sporcular! Fitness camiasında upright row hareketi artık son zamanlarda sık sık kötülenir olmaya...
16.09.2019
0
1.008
Bir kavanoz kapağını açabilmek için iyi bir kavrama gücümüz olmadan hacimli göğüslere veya geniş omuzlara...
15.09.2019
0
109
Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com