SPORBİLİNCİ

Kategori: Düzeltici Egzersizler

➡️Squat,oldukça popüler bir egzersiz olmasına rağmen işin içine girdiğimiz zaman gerçekten bize söylenilen faydaları kazanmak...
15.09.2019
0
52
İnsan, asimetrik bir canlıdır. Günlük,iş veya spor hayatımızda her zaman bir tarafımızı daha dominant olarak...
14.09.2019
0
90
Merhaba bilinçli sporcular! Artık vücudumuzun bize anlatıldığı gibi parça parça hareket etmediği, bütünsel olarak çalıştığını...
14.09.2019
0
84
➡️Hamstring gerilim yaralanmaları bir çok spor branşında görülmekle birlikte en çok (%53-74 oranında) sprint yapan...
14.09.2019
0
86
NEDEN FRONT SQUAT YAPMALISINIZ ?- Daha derine inmenizi sağlayarak daha fazla kassal aktivasyon yaratır ve...
14.09.2019
0
87
Merhaba bilinçli sporcular! Ayak postürü problemleri günümüzde en çok karşılaşılan sorunlardan birisidir. Bugün her 4...
14.09.2019
0
91
➡️Fonksiyonel antrenman denilince akla gelen isimlerden birisi olan Mike Boyle’a göre ;Bench press yaparken ön...
14.09.2019
0
67
Merhaba bilinçli sporcular!Uzun süreli oturan veya ayakta duran kişilerde bir zamandan sonra postürde gevşemeler meydana...
14.09.2019
0
70
Skapular diskinezi skapulanın normal pozisyonda ve hareketinde bir problemin olmasıdır. Skapulanın postür problemleri bir çok...
14.09.2019
0
70
Merhaba bilinçli sporcular! Geçmiş gönderilerde sporcularda,özellikle futbolcularda en çok sakatlanılan bölge olan hamstring için çok...
14.09.2019
0
75
Merhaba bilinçli sporcular! Omuz esnekliği ve hareketliliğimiz modern yaşamla birlikte oldukça kısıtlanmıştır. Bunun sonucunda bir...
14.09.2019
0
407
Merhaba bilinçli sporcular! Omuz ağrıları ve omuz yaralanmaları, spor yapmayı zorlaştıran, omuz işlevini zayıflatan, günlük...
13.09.2019
0
76
Merhaba bilinçli sporcular! Bugünkü paylaşımımızda shoulder press hareketinde en sık karşılaşılan sorunlardan birisi olan başın...
13.09.2019
0
50
Merhaba bilinçli sporcular! Bench press hemen hemen herkesin 'ne kadar güvenli olmasada' uyguladığı bir egzersizdir....
13.09.2019
0
62
Merhaba bilinçli sporcular! Günlük yaşantınızda postürel problemlere neden olan faktörleri ortadan kaldırmak düzeltici egzersizler yapmak...
13.09.2019
0
55
Squat yaparken dizleriniz içe mi kayıyor ? bunun temel nedeni bahsettiğimiz kasların kuvvetsizliği, esneklik problemleri...
13.09.2019
0
66
Merhaba bilinçli sporcular! Günümüz toplumunda boyun ağrısıyla karşılamayan bir kimse neredeyse kalmamıştır. Her 10 kişiden...
13.09.2019
0
68
Her egzersizi 30-45sn. boyunca veya 10-15 tekrar şeklinde 2 ila 3 set olarak günde 1...
13.09.2019
0
68
Kettlebell Swing egzersizi son zamanlarda özellikle CrossFit, Fonksiyonel Egzersiz vb. sistemler ile birlikte popülerleşmeye başlamıştır...
13.09.2019
0
54
12
Copyright © 2019 | SporBilinci | Tüm Hakları Saklıdır. | SporBilinci@hotmail.com