ÇOĞU İNSAN HAREKET PROBLEMİNİ
YANLIŞ YERDEN ÇÖZMEYE ÇALIŞIYOR
Bu yüzden insanlar aynı döngüyü yaşar:
⏳ Bir süre esner
✅ Biraz rahatlar
⚠️ Tekrar aynı ağrı geri gelir
Sertlik, ağrı ve sakatlıkların sebebi çoğu zaman zayıflık değildir.
vücudun nasıl kullanılacağını öğrenmemiş olmamızdır.
Köpük rulosu, germe, masaj tabancaları, yeni nesil terapiler...Hepsi geçici rahatlama sağlar.
Ancak bu yöntemlerin hepsi DIŞARIDAN içeriye doğru müdahale etmeye çalışır. Oysa esas değişim İÇERİDEN başlar.
Bu yüzden hareket etme biçiminiz değişmediği sürece vücudunuz hep eski alışkanlığına geri döner.
Özetle:
"Sorun kasların kısa veya zayıf olması değil, hareket sisteminizin organize olmamasıdır."
HAREKET BİR BECERİDİR
VE HER BECERİ EĞİTİLEBİLİR
Gerçek hayatta düz bir çizgide hareket etmeyiz.
Döneriz
Eğiliriz,
Uzanırız,
Ağırlık taşırız
ve aniden yön değiştiririz.
Vücut bu hareketlere hazır değilse sorun en zayıf halkada ortaya çıkar.
BİZİM AMACIMIZ SADECE
❌ Esnekliğinizi artırmak
❌ Kuvvetinizi artırmak değil.
KISACASI
KASLARI değil HAREKET SİSTEMİNİZİ eğitmektir.
Bu yüzden size copy/paste egzersiz programı hazırlamıyoruz.
Hareket etme şeklinizi önce ÖLÇÜYOR ve yeniden yapılandıran bir EĞİTİM süreci ortaya çıkartıyoruz.
AMACIMIZ:
✅ Eklem stabilitenizi artırmak
✅ Hareket açıklığınıza fonksiyon eklemek
✅ Vücudu farklı yönlerde güvenli ve etkili kullanabilmek
GELİŞİM RASTGELE DEĞİL,
SİSTEMATİK BİR ŞEKİLDE İLERLER.
ORGANİZASYON
Vücudu yeniden hizalarız.
KOORDİNASYON
Parçaları birleştiririz.
KAPASİTE
Tüm fonksiyonları eğitiriz.
REGÜLASYON
Sinir sistemini düzenleriz.
ONLINE KOÇLUK SÜRECİ NASIL İŞLİYOR?
1
Sizi daha iyi
tanıyabilmek için
DETAYLI bir form dolduruyorsunuz
2
Koçluk programınına katılmak için BAŞVURU yapıyorsunuz.
3
30 dakikalık canlı görüşmede HAREKET KAPASİTENİZİ analiz ederiz.
4
1–3 iş günü içinde
• videolu
• açıklamalı
• adım adım uygulanabilir
kişisel programınızı hazırlıyoruz.
BU YOLCULUKTA YALNIZ DEĞİLSİNİZ!
Doğrudan İletişim
WhatsApp üzerinden her an yanınızdayız.
Haftalık Geribildirim
Gelişiminizi takip eder ve ilerlemenize göre hareket ederiz.
Video Analizi
Formunuzu inceler, teknik düzeltmeleri yaparız.
Stratejik Takip
İlerlemenizi takip eder ve yönlendiririz.
İnteraktif Süreç
Durumunuza göre egzersizlerin seviyesini kolaylaştırır / zorlaştırırız.
Kimin için uygun değil?
❌ Kısa sürede kilo vermek isteyenler
❌ Sadece kaslarını büyütmeye odaklananlar
❌ Yarışmalara hazırlanan sporcular
❌ Sakatlık tedavisi arayanlar
❌ Hızlı ve estetik bir değişim bekleyenler
ONLİNE KOÇLUK HİZMETİMİZ
✅ Yeni hareket kalıplarını ve disiplinleri MERAK edenler
✅ Geniş bir yelpazede HAREKET BECERİSİ geliştirmek isteyenler
✅ Sağlıklı ve uzun vadeli bir HAREKET KÜLTÜRÜ oluşturmak isteyenler
✅ Kendisini KEŞFETME ve GELİŞİM yolculuğuna çıkmak isteyenler
✅ Hareket etmeyi bir SONUÇ değil, bir SÜREÇ olarak görenler
Kimin için uygun?
30 Gün Koşulsuz İade Garantisi
Programdan memnun kalmazsanız, ilk 30 gün içinde bize e-posta göndermeniz yeterlidir. Ödemenizi koşulsuz olarak iade ediyoruz.
+10 SENELİK HAREKET DENEYİMİ
+10.000 SAATLİK ÖZEL DERS
+10 SENELİK UZAKTAN EĞİTİM HİZMETİ
KAPSAMLI AKADEMİK ARAŞTIRMALARIM
ALDIĞIM EĞİTİMLER VE YÜZLERCE FARKLI
BEDEN İLE ÇALIŞTIKTAN SONRA ŞUNLARI ÖĞRENDİM:
HAREKET MANİFESTOSU
-
Bilinçsiz tekrar öğretmez, tüketir.
-
Bir programda her hareket, diğerine hizmet eder.
-
Performans dinlenirken inşa edilir.
-
Yerde organize olamazsan, ayakta ustalaşamazsın.
-
En güçlü kas iradedir.
-
Kusursuz form diye bir şey yoktur. Hata= Öğrenme
-
Vücudun her koşula adapte olur. İyi veya kötü.
-
Zihin, beden aracılığıyla düşünür. MindBody
-
Her bireyin kendi hareket kültürü vardır.
-
Sürdüremiyorsan eğlenceli hale getirmelisin.
KLASİK BACAK ANTRENMANLARINDAN SIKILDIN MI?
12 Haftalık Anti-Fragile Body – Leg Protocol,
bacaklarınızı sadece daha güçlü yapmak için değil;
-
Bağ dokunuzu
-
Sinir sisteminizi
-
Eklem kontrolünüzü
belirsizliğe ve değişkenliğe adapte olabilecek şekilde eğitmek için tasarlandı.
Bu programın sonunda “çelik” gibi sert değil bambu gibi olacaksınız: esnek, dayanıklı ve güçlü!
_edited.jpg)
.png)
POSTÜRÜNÜ DÜZELTMEYE NEREDEN BAŞLAYACAĞINI BİLMİYOR MUSUN?
Modern yaşam ayakları zayıflatır.
Sert zeminler, dar ayakkabılar, uzun süreli oturma ve yanlış yük dağılımı zamanla ayağın doğal fonksiyonunu bozar.
Sonuç?
-
Çökük ark,
-
İçe basma,
-
plantar fasya hassasiyeti,
-
diz ve kalça problemleri.
"Ayak, hareket zincirinin temelidir.
Temel zayıfsa üst katlar stabil olmaz."
Bu program, ayak tabanından başlayarak tüm alt ekstremite zincirini yeniden eğitmek için tasarlandı.
Neden Bu Programı Kullanmalısın?
Ekran karşısında geçirilen uzun saatler,
omurganın doğal hizasını bozarak ileri baş postürüne yol açabilir.
Bu yalnızca estetik bir problem değil:
-
Nefes kapasitenizi kısıtlar
-
Boyun ve omuz ağrılarına neden olur
-
Enerji seviyenizi ve ruh halinizi düşürebilir.
Çözüm: Bütünsel Yaklaşım
Bu program size yalnızca bir egzersiz listesi sunmaz.
Hareket bilimi, nefes çalışmaları ve günlük farkındalık pratiklerini bir araya getirerek postürünüzü yeniden organize etmeyi hedefler.
UZUN SAATLER
MASA BAŞINDA OTURUYORSAN,
İLERİ BAŞ POSTÜRÜ
ORTAYA ÇIKMIŞ OLABİLİR
PODCASTLERİMİ DİNLEYEREK
HAREKET YAKLAŞIMIMI
DAHA YAKINDAN KEŞFEDEBİLİRSİN
KOÇLUK HİZMETLERİ VE PROGRAMLAR
NEREDEN BAŞLAYACAĞINI BİLMİYOR MUSUN?
Kısa formu doldurun, hedeflerinizi ve ihtiyaçlarınızı değerlendirelim.
Size en uygun çalışma sistemini birlikte belirleyelim.
İrem K.
Fatih Hoca ile 2 yıldır birlikte ilerliyoruz. kalçamdaki bir ağrı sebebiyle ve doktorun spor tavsiyesiyle başlayan süreç 2 yıldır sürmekte. Eğer spor hep hayatımda olsun, ancak genel geçer kurallar değil kendi vücudumun sınır, beceri ve ihtiyaçları ön planda olsun, hocalar bunu gözetsin diyenlerdenseniz burası doğru adres olacak. fatih hoca birçok farklı egzersiz sistemini farklı yaklaşımlarla derslere entegre ediyor. bu da hiçbir dersin birbirine benzememesini sağlıyor.
Fatih A.
Fatih ile beraber kronik sağlık sorunlarımı ve amacımı konuşarak başladık. Her an yaptığımız hareketler ve bedenim ile ilgili beni bilgilendirerek çalıştırıyor. Bununla beraber ileriye yönelik hareketler için de bilgilendirdiğinden dolayı ilerleme ve uzun vadede hedef belirgin oluyor.
Bülent A.
Yaklaşık 1.5 yıldır çalışıyoruz. İlk başladığımda mevcut hastalıklarım ankilozan spondilit ve romatoid artrit yüzünden hareketlerim çok kısıtlıydı. Fatih hoca sayesinde hareket kabiliyetimi yeniden kazandım.
Yagmur G.
Fatih ile çalışmaya başlamadan önce antrenman konusunda birçok şey denemiştim ama hiçbirinde hareketleri gerçekten anlamadığımı fark ettim. Çoğu program sadece egzersiz yaptırmaya odaklanırken, Fatih’in yaklaşımı bana vücudumu kullanmayı öğretmeye başladı.
⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐
Fatih Bayraktar Kimdir?
Hareketle kurduğum ilişki, yaşamımın erken dönemlerinde başladı.
2013 yılında düzenli spor yapmaya fitness ile adım attım; bu süreç zamanla yalnızca fiziksel bir uğraş olmaktan çıkarak mesleki bir yönelime dönüştü.
Bu ilginin sahadaki karşılığını oluşturmak amacıyla 2015 yılında Sporbilinci markasını kurdum..